HappyKeto.ru - Кето диета, рецепты. Тыквенный Суп
Cайт: https://happyketo.ru Инстаграмм: https://www.instagram.com/happyketo.ru Бесплатная книга о КЕТО диете: https://happyketo.ru/freebook ------------------------------ Предлагаю вам приготовить тыквенно-апельсиновый крем-суп 😉 🙌🏻 спокойствие, только спокойствие 🙌🏻 ⠀ Я не сошла с кето-дистанции, и не забыла, что апельсин = углеводы. ⠀ Дочитайте рецепт до конца и думаю, вы будете удивлены! ⠀ Ингредиенты на 4-5 порций 400 гр очищенной тыквы 80 гр лука 1 зубчик чеснока 80 гр стеблевого сельдерея 1 крупный или 2 небольших апельсина 200 мл сливок (чем жирнее, тем лучше 😉) 700 мл кипятка Соль Масло для обжаривания ⠀ Лук, чеснок и сельдерей мелко порезать. Тыкву очистить, удалить семена и нарезать кубиками. С апельсинов снять цедру. В кастрюле с толстым дном разогреть масло, спассеровать лук, чеснок и сельдерей до мягкости и аромата. Затем добавить цедру и перемешать. Положите тыкву, подружите её хорошенько с содержимым кастрюли, залейте кипятком, убавьте огонь и варите под крышкой около 20-25 до мягкости тыквы. Тщательно пюрируйте овощи со сливками. Густоту можно отрегулировать еще кипятком. Подавайте с половиной дольки апельсина в качестве украшения, которую есть совсем не обязательно. ⠀ Чудесный апельсиновый аромат нам даст цедра, жирность — сливки, а кремовую текстуру — тыква. ⠀ И та-дааам — чистых углеводов всего 7,8 гр.
Cайт: https://happyketo.ru Инстаграмм: https://www.instagram.com/happyketo.ru Бесплатная книга о КЕТО диете: https://happyketo.ru/freebook ------------------------------ Предлагаю вам приготовить тыквенно-апельсиновый крем-суп 😉 🙌🏻 спокойствие, только спокойствие 🙌🏻 ⠀ Я не сошла с кето-дистанции, и не забыла, что апельсин = углеводы. ⠀ Дочитайте рецепт до конца и думаю, вы будете удивлены! ⠀ Ингредиенты на 4-5 порций 400 гр очищенной тыквы 80 гр лука 1 зубчик чеснока 80 гр стеблевого сельдерея 1 крупный или 2 небольших апельсина 200 мл сливок (чем жирнее, тем лучше 😉) 700 мл кипятка Соль Масло для обжаривания ⠀ Лук, чеснок и сельдерей мелко порезать. Тыкву очистить, удалить семена и нарезать кубиками. С апельсинов снять цедру. В кастрюле с толстым дном разогреть масло, спассеровать лук, чеснок и сельдерей до мягкости и аромата. Затем добавить цедру и перемешать. Положите тыкву, подружите её хорошенько с содержимым кастрюли, залейте кипятком, убавьте огонь и варите под крышкой около 20-25 до мягкости тыквы. Тщательно пюрируйте овощи со сливками. Густоту можно отрегулировать еще кипятком. Подавайте с половиной дольки апельсина в качестве украшения, которую есть совсем не обязательно. ⠀ Чудесный апельсиновый аромат нам даст цедра, жирность — сливки, а кремовую текстуру — тыква. ⠀ И та-дааам — чистых углеводов всего 7,8 гр.