Медленный бег

Для того, чтобы бегать быстро нужно бегать быстро. Нет!!!! Это не так. Сердце, капиляры, митохондрии растут во время медленного бега. А тренировочный стресс растет во время быстрого бега и накладывается на бытовой стресс. В итоге вместо удовольствия мы получаем травмы. Бегайте медленно, получайте удовольствие, готовьте организм к нагрузкам.