Выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 22 сентября
Выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 22 сентября 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 15ЕМОМ 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 киппинг выхода Сделал 5 раундов 2 стр и 1 кипинг(из них 1 сделал только 1 строгий ) Кардио 20 мин гребной 20 мин байк 20 мин лыжи или 30 мин байк 30 мин гребля пульс 120-140 темп ниже чем в четверг, чтобы могли поддерживать разговор Лыжи 264 калории, гребной 284 калории, байк 152 калории. Ориентировался на пульс Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Выходы на кольцах и кардио! Тренировка пятница 22 сентября 15ЕМОМ 1-2 максимально высоких киппинг подтягивания Или 15ЕМОМ 1-3 выхода на кольцах Или 15ЕМОМ 1-2 строгих выхода на кольцах + 2-4 киппинг выхода Сделал 5 раундов 2 стр и 1 кипинг(из них 1 сделал только 1 строгий ) Кардио 20 мин гребной 20 мин байк 20 мин лыжи или 30 мин байк 30 мин гребля пульс 120-140 темп ниже чем в четверг, чтобы могли поддерживать разговор Лыжи 264 калории, гребной 284 калории, байк 152 калории. Ориентировался на пульс Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)