Быстрый способ избавиться от живота! Как убрать жир на
❤️ Наш телеграм-канал: https://t.me/+3nvtwusIltZjNGJi Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео: https://clck.ru/3Fddn9 Мы в сети: Телеграм: https://t.me/+3nvtwusIltZjNGJi VK: https://vk.com/publicstroinienogi Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e832768e366851eb08db51b 🔴 Больше полезных видео: ▶️ Правило тарелки 👉 https://youtu.be/1blOoRUBKb8 ▶️ Идеальное блюдо для похудения, после которого можно даже шоколад 👉 https://youtu.be/PsQxB3zHcow ▶️ Питание, которое вредит вашему здоровью 👉 https://youtu.be/WHnDvb8_y10 ▶️ 3 быстрых способа похудеть 👉 https://youtu.be/YsyTzDIr9gI ▶️ Что делать, чтобы не срываться и не переедать? 👉 https://youtu.be/5mrFese9qLE 00:00 Как убрать жир с живота 00:27 2 условия красивого живота 01:28 Главные ошибки тех, кто мечтает о плоском животе 02:02 Какие упражнения сжигают жир на животе 03:22 Важные факты о прессе 04:13 2 инструмента для приобретения плоского живота Как убрать жир на животе и сделать живот плоским Как убрать жир с живота? Всё, что тебе нужно знать о плоском животе. Часто такое можно видеть, что девушка делает по 100500 скручиваний на пресс, качает его на тренажёре или на коврике для фитнеса, стоит в планке и делает вакуум по утрам… И даже делает кардио до головокружения… а вместо плоского живота получает квадратную талию и потерянное время. Для плоского красивого живота необходимо соблюдать всего 2 условия: 1. Тонкая жировая прослойка в области талии (16-20% для девушек и 10-14% для мужчин); 2. Наличие тонуса мышц пресса. Причём, малое количество жира здесь – на 1ом месте по важности. И даже скажу тебе больше: практически у каждой девушки (у тебя в том числе) - есть красивый плоский животик! И даже есть кубики. Но у некоторых вся эта красота и узкая талия скрывается под толстым слоем шоколада. А всё потому, что организм с лёгкостью запасает жир именно в той области, где должна быть талия, причём не только под кожей, но и в виде висцерального. И, кстати, если подкожный жир – просто некрасиво висит и болтается, то висцеральный (внутреннего жир) - окружающий внутренние органы, что ухудшает микроциркуляцию во внутренних органах, и это уже влияет непосредственно на здоровье и качество жизни. Какую главную ошибку совершают те, кто мечтает о плоском красивом животе? Они начинают КАЧАТЬ ПРЕСС! Чаще всего это действие происходит вначале или в конце тренировки – да побольше подходов! Но парадокс в том, что даже если ты и накачаешь пресс, то имеешь под кожей толстый-толстый слой шоколада, то так эти кубики и не увидят света белого и открытого купальника на пляже… Следующий важный тезис. Запомни его. Никакие упражнения не жгут жир! В природе вообще не существует жиросжигающих упражнений, как и упражнений для жиронабирания. Сжигание жира — это реакция расщепления триглицеридов, которые хранятся в тех самых жировых депо до жирных кислот с транспортировкой̆ в митохондрии, где они и «сгорают». Никакая физиопр?
❤️ Наш телеграм-канал: https://t.me/+3nvtwusIltZjNGJi Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео: https://clck.ru/3Fddn9 Мы в сети: Телеграм: https://t.me/+3nvtwusIltZjNGJi VK: https://vk.com/publicstroinienogi Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e832768e366851eb08db51b 🔴 Больше полезных видео: ▶️ Правило тарелки 👉 https://youtu.be/1blOoRUBKb8 ▶️ Идеальное блюдо для похудения, после которого можно даже шоколад 👉 https://youtu.be/PsQxB3zHcow ▶️ Питание, которое вредит вашему здоровью 👉 https://youtu.be/WHnDvb8_y10 ▶️ 3 быстрых способа похудеть 👉 https://youtu.be/YsyTzDIr9gI ▶️ Что делать, чтобы не срываться и не переедать? 👉 https://youtu.be/5mrFese9qLE 00:00 Как убрать жир с живота 00:27 2 условия красивого живота 01:28 Главные ошибки тех, кто мечтает о плоском животе 02:02 Какие упражнения сжигают жир на животе 03:22 Важные факты о прессе 04:13 2 инструмента для приобретения плоского живота Как убрать жир на животе и сделать живот плоским Как убрать жир с живота? Всё, что тебе нужно знать о плоском животе. Часто такое можно видеть, что девушка делает по 100500 скручиваний на пресс, качает его на тренажёре или на коврике для фитнеса, стоит в планке и делает вакуум по утрам… И даже делает кардио до головокружения… а вместо плоского живота получает квадратную талию и потерянное время. Для плоского красивого живота необходимо соблюдать всего 2 условия: 1. Тонкая жировая прослойка в области талии (16-20% для девушек и 10-14% для мужчин); 2. Наличие тонуса мышц пресса. Причём, малое количество жира здесь – на 1ом месте по важности. И даже скажу тебе больше: практически у каждой девушки (у тебя в том числе) - есть красивый плоский животик! И даже есть кубики. Но у некоторых вся эта красота и узкая талия скрывается под толстым слоем шоколада. А всё потому, что организм с лёгкостью запасает жир именно в той области, где должна быть талия, причём не только под кожей, но и в виде висцерального. И, кстати, если подкожный жир – просто некрасиво висит и болтается, то висцеральный (внутреннего жир) - окружающий внутренние органы, что ухудшает микроциркуляцию во внутренних органах, и это уже влияет непосредственно на здоровье и качество жизни. Какую главную ошибку совершают те, кто мечтает о плоском красивом животе? Они начинают КАЧАТЬ ПРЕСС! Чаще всего это действие происходит вначале или в конце тренировки – да побольше подходов! Но парадокс в том, что даже если ты и накачаешь пресс, то имеешь под кожей толстый-толстый слой шоколада, то так эти кубики и не увидят света белого и открытого купальника на пляже… Следующий важный тезис. Запомни его. Никакие упражнения не жгут жир! В природе вообще не существует жиросжигающих упражнений, как и упражнений для жиронабирания. Сжигание жира — это реакция расщепления триглицеридов, которые хранятся в тех самых жировых депо до жирных кислот с транспортировкой̆ в митохондрии, где они и «сгорают». Никакая физиопр?