Рывки, силовая и комплекс! 178 тренировка

Техника 21ЕМОМ, чередуя 1 рывок в стойку 1 рывок с виса в сед 1 рывок в сед 65 (кг)
70 не пошло Сила Каждые 90 секунд, 15 минут 3-3-2-2-1 приседа со штангой на спине 3 строгих подтягивания как можно выше Если на прошлой неделе справились -добавляем к весу прошлой недели 5-10 кг, и стартуем. 105 (кг)
115 (кг)
125 (кг)

 Начал со 105 и до 125 пошел Комплекс 8 раундов 10 подносов ног 40 двойных Решаем как будем разбивать, и придерживаемся тактики, не спеша. или 40-30-20-10 подносов ног 100 двойных * 14:29 (время)
 Паша постоянно меня ждал