Что надо делать чтобы не сутулится, FELDENKRAIS.SPB.RU

Как только мышцы, выпрямляющие спину, устают и ослабевают мы начинаем сутулиться и сгибаться вперед. Сутулая спина или тенденция к сгибанию вперед — это состояние, связанное с усилением кривизны, прежде всего, грудного отдела позвоночника. Это связано с тем, что изначально грудная дуга имеет кривизну обращенную выпуклостью назад, что облегчает сгибание в этом отделе позвоночника вперед. Изо дня в день со временем мы все больше наклоняемся вперед из-за: * поднятия тяжестей, * привычки сидеть сгорбившись, * отсутствия достаточной физической нагрузки. Наше тело теряет ощущение вертикали и положения прямо. Наклонившись мы выпрямляемся не до вертикали, а до привычного положения с сутулой спиной. Признаками затруднения разгибания в грудном отделе являются: * чувство комфорта в положении с округленной спиной, * сложности в разгибании туловища и развороте плеч наружу, * скованность, напряжение мышц по задней поверхности туловища, * быстрая утомляемость в положении стоя, * снижение выносливости и координации движения. Уроки движения по методу Фельденкрайза: * уменьшат сутулость, * развернут плечи, * придадут эластичность грудному отделу позвоночника и сбалансируют позвоночные дуги между собой, * научат разгибаться назад всем телом, * восстановят чувство вертикали и равновесия осанки. Если вы испытываете сложность в разгибании туловища и развороте плеч наружу, то вам подходит урок — увеличение разгибания Как только мышцы, выпрямляющие спину, устают и ослабевают мы начинаем сутулиться и сгибаться вперед. Сутулая спина или тенденция к сгибанию вперед — это состояние, связанное с усилением кривизны, прежде всего, грудного отдела позвоночника. Это связано с тем, что изначально грудная дуга имеет кривизну обращенную выпуклостью назад, что облегчает сгибание в этом отделе позвоночника вперед. Изо дня в день со временем мы все больше наклоняемся вперед из-за: * поднятия тяжестей, * привычки сидеть сгорбившись, * отсутствия достаточной физической нагрузки. Наше тело теряет ощущение вертикали и положения прямо. Наклонившись мы выпрямляемся не до вертикали, а до привычного положения с сутулой спиной. Признаками затруднения разгибания в грудном отделе являются: * чувство комфорта в положении с округленной спиной, * сложности в разгибании туловища и развороте плеч наружу, * скованность, напряжение мышц по задней поверхности туловища, * быстрая утомляемость в положении стоя, * снижение выносливости и координации движения. Уроки движения по методу Фельденкрайза: * уменьшат сутулость, * развернут плечи, * придадут эластичность грудному отделу позвоночника и сбалансируют позвоночные дуги между собой, * научат разгибаться назад всем телом, * восстановят чувство вертикали и равновесия осанки. Присоединяйтесь к гимнастике для здоровья https://feldenkrais.spb.ru/?wpm-page=uvelichenie-razgibaniya&wpm-category=sutulost-vyalaya-osanka Если вы испытываете сложность в разгибании туловища и развороте плеч наружу, то вам подходит урок — увеличение разгибания #сутулость_осанки #как_исправить_сутулость #сутулость_спины #упражнения_от_сутулости #как убрать_сутулость #причины_сутулости #упражнения_от_сутулой_спины #метод_фельденкрайза #ЕвгенияКузнецова #остеопатия #неврология #лечениебезлекарств #фельденкрайз #фельденкрайзспб #гимнастика_для_здоровья #гимнастика_дома #упражнения_в_домашних условиях