Парватасана/ поза горы в лотосе *4 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Парватасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару): Асана избавляет от тугоподвижности и ревматических болей в плечах. Она расширяет грудную клетку и создает больше пространства в теле. При этом абдоминальная область втягивается внутрь. 00:00 Введение 00:18 Выполнение асаны 01:40 Эффект выполнения асаны