Силовая и комплекс! 78 тренировка 2025
78 тренировка Сила 3 подхода 8 становых тяг синглами 2-4 минуты отдых 8 строгих отжиманий в стойке/жимов стоя 2-4 минуты отдых Становая/жим стоя - вес прошлой недели, если все осилили. 110 (кг) 10-12 повторов. Резина зеленая Комплекс На время: 100 подтягиваний 100 отжиманий 100 ситапов 100 приседаний 21:39 (время)
78 тренировка Сила 3 подхода 8 становых тяг синглами 2-4 минуты отдых 8 строгих отжиманий в стойке/жимов стоя 2-4 минуты отдых Становая/жим стоя - вес прошлой недели, если все осилили. 110 (кг) 10-12 повторов. Резина зеленая Комплекс На время: 100 подтягиваний 100 отжиманий 100 ситапов 100 приседаний 21:39 (время)