Когда на кето начинает уходить вес,чего ожидать.

В видео рассказал: – на какой день чаще всего видна первая динамика на весах (вывод гликогена и воды, часто 2–5 день); – почему падение инсулина уводит лишнюю воду и снижает отёчность; – когда подключается реальный жиросжигательный поток (липолиз) — обычно после адаптации (7–14 день) при дефиците; – почему уменьшается голод: стабильный сахар, кетоны и гормоны аппетита; – как не «встать» на старте: электролиты (Na/K/Mg), сон, 2 приёма пищи, без перекусов, адекватный белок; – чем строгий кето отличается от LCHF по скорости и ощущениям. 🔥 Хочешь разложить кето под твою цель и получить поддержку — заходи в сообщество: 👉 Telegram-канал: https://t.me/tikotenko (там разборы, гайды, бот и мои эфиры)