Ходьба на руках, два комплекса и кардио! Тренировка четверг 17 августа
Ходьба на руках, два комплекса и кардио! Тренировка четверг 17 августа 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса в стойке, 15 мин. Комплекс 15AMRAP 8 киппинг отжимания в стойке/жимовых швунгов гантелей 12 пистолетов 16 бросков мяча или 15AMRAP *3-6 выхода на перекладине 12 отжимания в стойке 16 пистолетов 20 бросков мяча 186 (повторения)*делал по 5 Комплекс 2 10ЕМОМ 4-10 трастеров 45/30 6-12 подтягиваний Трастеры 8 (повторения)подтягивания 10 (повторения) Комплекс 3 4000 м гребля/160 кал байк Равномерно пройти дистанцию. 160 кал на байке - 10:55, держал 60-61 в конце пару минут ускорился Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Ходьба на руках, два комплекса и кардио! Тренировка четверг 17 августа 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика баланса в стойке, 15 мин. Комплекс 15AMRAP 8 киппинг отжимания в стойке/жимовых швунгов гантелей 12 пистолетов 16 бросков мяча или 15AMRAP *3-6 выхода на перекладине 12 отжимания в стойке 16 пистолетов 20 бросков мяча 186 (повторения)*делал по 5 Комплекс 2 10ЕМОМ 4-10 трастеров 45/30 6-12 подтягиваний Трастеры 8 (повторения)подтягивания 10 (повторения) Комплекс 3 4000 м гребля/160 кал байк Равномерно пройти дистанцию. 160 кал на байке - 10:55, держал 60-61 в конце пару минут ускорился Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)