Медитация на выгрузку негативного чувства

Иногда достаточно просто сесть, закрыть глаза и позволить себе почувствовать. Не бороться, не контролировать, а разрешить — быть. Эта медитация поможет вам спокойно, осознанно освободиться от накопленного внутреннего напряжения, от того чувства, которое давно просится наружу. ⠀ Три этапа: замедление, погружение в чувство, выход в новое состояние. Без лишней философии — только живое, внимательное присутствие. Поделитесь в комментариях, что вы почувствовали, как изменилась ваша внутренняя атмосфера после практики. Скоро больше подобных медитаций, включая индивидуальные по вашему запросу — в канале Психология мудрости: профиль Подписывайтесь! #медитация #психология #осознанность #эмоции #расслабление #психологическаяподдержка #психологиямудрости