Практика баланса и парные комплексы! 66 тренировка
Практика баланса и парные комплексы! 66 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 5 раундов 2 минуты работа/2 минуты отдых 10 синхронных боковых берпи через штангу 10 синхронных фронтальных приседаний 60-70/45-55 кг Максимум подтягиваний/выходов на кольцах * 15 (повторения) Делал по 3 выхода в каждом раунде Комплекс 15AMRAP 30 становых 80-90 кг 30 становых 110-130 кг 30 подъемов с плеч над головой 40-50 кг 30 подъемов с плеч над головой 60-70 * 86 (повторения) Становая 110 и 60 кг, работали в парах Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса и парные комплексы! 66 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 5 раундов 2 минуты работа/2 минуты отдых 10 синхронных боковых берпи через штангу 10 синхронных фронтальных приседаний 60-70/45-55 кг Максимум подтягиваний/выходов на кольцах * 15 (повторения) Делал по 3 выхода в каждом раунде Комплекс 15AMRAP 30 становых 80-90 кг 30 становых 110-130 кг 30 подъемов с плеч над головой 40-50 кг 30 подъемов с плеч над головой 60-70 * 86 (повторения) Становая 110 и 60 кг, работали в парах Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni