Где взять энергию?
https://metodsilva.ru/anketa_2023v В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, где взять энергию. Когда у вас нет энергии, когда просто нет сил, откуда эти силы взять? И здесь я хочу с вами поделиться очень простыми вещами. Если у вас низкий уровень энергии, то проверьте себя на эти элементы. Если вы всё это делаете и видение есть и цели проставлены, но энергии нет, то могут быть физические проблемы со здоровьем, можно обратиться к врачу. Но если со здоровьем всё нормально, то я бы вам порекомендовала медитацию - шикарно заряжает тело. В момент, когда вы заняты мысленной работой ваше тело активно восстанавливается и если у вас низкий уровень энергии, начните медитировать перед сном. Сделайте обратный отчёт от 100, от 50 или от 25 до 1 и дайте себе установку, скажите себе «Я засыпаю, буду спать глубоким сном и проснусь полным энергии». Теперь поговорим про движение. Все это знают, но делаем ли мы? Нашему телу необходимо двигаться, это заложено природой, первобытные люди проходили километры для того, чтобы добыть себе еду, охотились, бегали. Мы сейчас сидим за компьютером, в машине и так далее, поэтому минимум 30 минут в день любого любимого движения: ходьба, бег, йога, зарядка, пилатес - любое движение каждый день. Начните гулять перед сном со своим близким - идеальное время для отношений, побыть вместе, поговорить, посмотреть на звёзды. Можно эти 30 минут слушать аудиокнигу, запись вебинара и так далее. В идеале - движение на свежем воздухе. Выбирайтесь в парк, на природу, за город, наполняйтесь природой это действительно заряжает. Я всё время говорю, для чего вы живёте, если у вас нет возможности погулять, посмотреть на звёзды, подышать свежим воздухом, провести время с любимым человеком? Для кого, для чего вы живёте? Следующий важный момент - это сон. Считается, что ранний подъём - хорошая привычка успешных людей. Но если вы хотите рано вставать, вам точно также нужно рано ложиться. Обратите внимание сколько вы спите? Во сколько вы ложитесь спать? Найдите время сна оптимальное для вас. Лаура встаёт в 6-6:15, но они в 8 часов уже в кровати, а в 9-9:30 они уже спят. А что делаете в 9 вечера вы? Кто-то только домой возвращается с работы, какой ранней подъём в 5:00 утра? Поэтому здесь всё нужно соотносить с вашим ритмом жизни. Где вы живёте, во сколько вы ложитесь - это всё нужно учитывать. Если у вас маленький ребёнок, какие ранние подъёмы? Вам нужно качественно высыпаться. Иногда уровень энергии низкий просто потому что вы устали, вам нужно выспаться отдохнуть, сходить на природу. Поэтому все эти маленькие привычки, если их начать внедрять, то вы заметите, как повышается ваш уровень энергии, как вы проще фокусируетесь, больше успеваете и так далее. Хотите повысить уровень энергии и улучшить свою жизнь? Приходите на «Масштабный курс»: https://metodsilva.ru/anketa_2023v Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru
https://metodsilva.ru/anketa_2023v В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о том, где взять энергию. Когда у вас нет энергии, когда просто нет сил, откуда эти силы взять? И здесь я хочу с вами поделиться очень простыми вещами. Если у вас низкий уровень энергии, то проверьте себя на эти элементы. Если вы всё это делаете и видение есть и цели проставлены, но энергии нет, то могут быть физические проблемы со здоровьем, можно обратиться к врачу. Но если со здоровьем всё нормально, то я бы вам порекомендовала медитацию - шикарно заряжает тело. В момент, когда вы заняты мысленной работой ваше тело активно восстанавливается и если у вас низкий уровень энергии, начните медитировать перед сном. Сделайте обратный отчёт от 100, от 50 или от 25 до 1 и дайте себе установку, скажите себе «Я засыпаю, буду спать глубоким сном и проснусь полным энергии». Теперь поговорим про движение. Все это знают, но делаем ли мы? Нашему телу необходимо двигаться, это заложено природой, первобытные люди проходили километры для того, чтобы добыть себе еду, охотились, бегали. Мы сейчас сидим за компьютером, в машине и так далее, поэтому минимум 30 минут в день любого любимого движения: ходьба, бег, йога, зарядка, пилатес - любое движение каждый день. Начните гулять перед сном со своим близким - идеальное время для отношений, побыть вместе, поговорить, посмотреть на звёзды. Можно эти 30 минут слушать аудиокнигу, запись вебинара и так далее. В идеале - движение на свежем воздухе. Выбирайтесь в парк, на природу, за город, наполняйтесь природой это действительно заряжает. Я всё время говорю, для чего вы живёте, если у вас нет возможности погулять, посмотреть на звёзды, подышать свежим воздухом, провести время с любимым человеком? Для кого, для чего вы живёте? Следующий важный момент - это сон. Считается, что ранний подъём - хорошая привычка успешных людей. Но если вы хотите рано вставать, вам точно также нужно рано ложиться. Обратите внимание сколько вы спите? Во сколько вы ложитесь спать? Найдите время сна оптимальное для вас. Лаура встаёт в 6-6:15, но они в 8 часов уже в кровати, а в 9-9:30 они уже спят. А что делаете в 9 вечера вы? Кто-то только домой возвращается с работы, какой ранней подъём в 5:00 утра? Поэтому здесь всё нужно соотносить с вашим ритмом жизни. Где вы живёте, во сколько вы ложитесь - это всё нужно учитывать. Если у вас маленький ребёнок, какие ранние подъёмы? Вам нужно качественно высыпаться. Иногда уровень энергии низкий просто потому что вы устали, вам нужно выспаться отдохнуть, сходить на природу. Поэтому все эти маленькие привычки, если их начать внедрять, то вы заметите, как повышается ваш уровень энергии, как вы проще фокусируетесь, больше успеваете и так далее. Хотите повысить уровень энергии и улучшить свою жизнь? Приходите на «Масштабный курс»: https://metodsilva.ru/anketa_2023v Дружите с нами в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/metodsilvaru Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/ Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/ Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru