Самый Простой Метод Избавления От Зажатости По Передней Поверхности Бедра

В этом видео я покажу самый простой метод избавления от зажатости в передней поверхности бедра. Все манипуляции можно проводить в домашних условиях, а понадобится вам всего лишь два мячика (эластичный или теннисный), бутылка с водой, носок и полотенце. Длительность проведения каждой из манипуляций составляет 10-15 секунд на каждой болезненной точке и выполняется в 3-5 подходов, отдых между подходами составляет 30 секунд. Также эти упражнения можно использовать как метод избавления от триггерных точек по передней поверхности бедра. Приятного просмотра!