Здоровая СПИНА и Красивая ОСАНКА! Тренировка с ЭСПАНД?

Привет! Я, фитнес-тренер Юлия, подготовила для вас эффективную и несложную домашнюю тренировку с эластичной лентой (эспандером), которая поможет укрепить верхнюю часть тела и улучшить осанку! Этот комплекс идеально подойдет для здоровья спины и раскрытия грудного отдела. Особенно актуально для тех, кто много времени проводит за компьютером или просто хочет снять напряжение в плечах. Что вас ждет в этом видео: ✅ Простая и приятная разминка с эспандером для плечевых суставов. ✅ Упражнения для подвижности плеч и раскрытия грудного отдела. ✅ Техника контроля пресса и ягодиц для защиты поясницы при работе с верхней частью тела. ✅ Отличный способ почувствовать легкость и снять боль в воротниковой зоне. Тренировка подходит для любого уровня подготовки, включая новичков (выбирайте легкую ленту!) 🫶🏻 Ваша спина скажет вам спасибо🙏🏻 Не забудьте выбрать эластичную ленту подходящей жесткости (light, medium, heavy). Выполняйте упражнения плавно, контролируя поясничный отдел. ➡️ Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/@juliachisliuk_fit , чтобы не пропустить новые видео для домашнего фитнеса, силы и уверенности! Здесь вы найдете HIIT и силовые тренировки, а также много хорошего настроения! #здороваяспина #красиваяосанка #тренировкадома #упражнениясэспандером #эластичнаялента #фитнесдляженщин #раскрытиегрудногоотдела #тренировкадляспины #разминка #плечи