Силовая и комплекс! быстрая тренировка! 146 тренировка
Силовая и комплекс! быстрая тренировка! 146 тренировка Сила 1 круг 9+ становых тяг (вес прошлой недели) 2-3 минуты отдых Максимум строгие отжимания в стойке 70 румынская на 11 и 8 отжиманий с абматом Комплекс 8AMRAP максимум швунгов штанги 40/25 кг* *в начале каждой минуты 5 отрезков челночный бег (7,5+7,5 м) * 94 (повторения)
Силовая и комплекс! быстрая тренировка! 146 тренировка Сила 1 круг 9+ становых тяг (вес прошлой недели) 2-3 минуты отдых Максимум строгие отжимания в стойке 70 румынская на 11 и 8 отжиманий с абматом Комплекс 8AMRAP максимум швунгов штанги 40/25 кг* *в начале каждой минуты 5 отрезков челночный бег (7,5+7,5 м) * 94 (повторения)