Делаю два комплекса! 74 тренировка 2025
74 тренировка Комплекс На время, в парах: 4 раунда* 100-150 двойных** Затем каждый 6-10 подносов ног 10-15 бросков мяча 14-20 выпадов вперед с гантелей *на двоих двойные, затем каждый по раунду **смена каждую остановку/ошибку Крышка: 20 минут Делал На время: 4 раунда 75 двойных 10 подносов ног 15 бросков мяча 20 выпадов вперед с гантелей 22,5 13:39 (время) Комплекс В паре, 2 круга: 50 калорий байк 40 калорий гребля 30 калорий лыжи 20 берпи 10 девил пресс с гантелей 22,5 * 18:03 (время) Делал На время: 50 калорий байк 40 калорий гребля 30 калорий лыжи 20 берпи 10 девил пресс с гантелей 22,5 25 калорий байк 20 калорий гребля 15 калорий лыжи 10 берпи 5 девил пресс с гантелей 22,5
74 тренировка Комплекс На время, в парах: 4 раунда* 100-150 двойных** Затем каждый 6-10 подносов ног 10-15 бросков мяча 14-20 выпадов вперед с гантелей *на двоих двойные, затем каждый по раунду **смена каждую остановку/ошибку Крышка: 20 минут Делал На время: 4 раунда 75 двойных 10 подносов ног 15 бросков мяча 20 выпадов вперед с гантелей 22,5 13:39 (время) Комплекс В паре, 2 круга: 50 калорий байк 40 калорий гребля 30 калорий лыжи 20 берпи 10 девил пресс с гантелей 22,5 * 18:03 (время) Делал На время: 50 калорий байк 40 калорий гребля 30 калорий лыжи 20 берпи 10 девил пресс с гантелей 22,5 25 калорий байк 20 калорий гребля 15 калорий лыжи 10 берпи 5 девил пресс с гантелей 22,5