Пульсовые зоны — это процент от максимальной частоты твоих сердечных сокращений (ЧСС). Всего таких зон пять: 50-60%, 60-70%, 70-80%, 80-90%, 90-100%. В каждой из них ты чувствуешь разный уровень нагрузки, а твоё тело сжигает разный процент углеводов, белков и жиров.
#sports #pulse #health
