Экспрессивная техника «Моя зависть»: уменьшает зависть к конкретному человеку #психотерапия

ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 Сегодня я хочу продолжить тему зависти.. Поскольку, это одна из самых сильных, часто разрушительная для нашей психики эмоция, я хочу с вами поделиться техникой, как можно прорабатывать свою зависть. Техника называется «Моя зависть»: Выберите в своей памяти объект своей зависти. И письменно ответьте на вопросы: * Вас действительно раздражает «весь человек» или только конкретные его достижения/имущество/черты, о которых вы сами мечтаете? * Разрешаете ли вы себе завидовать? * Какой триггер запускает(-тил) вашу зависть? * Какой из вариантов проявления зависти (белая или черная) для вас более характерен, если быть честным с собой, и почему? * Если тот, кому вы завидуете, лишится своего блага, станет ли вам от этого лучше? * Действительно ли вы хотите того же самого, что у другого? Или все же есть отличия вашего желания от того, чем владеет он? * Вам это нужно действительно или только ради галочки в «невидимом дневнике бесконечной конкуренции» со всеми? * Насколько отчетливо вы представляете не только желаемое, но и то, через что нужно пройти ради этого? * Если представить, через что прошел этот человек, чтобы чего-то добиться - готовы ли вы к аналогичным усилиям или потерям для достижения этой цели? * Почему вы думаете, что не сможете получить это? * Что вы делаете в реальности (а не в мечтах) для того, чтобы это было у вас? Сегодня, вчера что сделали? * Как вы изменитесь, став обладателем желаемого? Как ваш образ изменится в своих и чужих глазах? * Что я буду делать, если это, несмотря на ожидания, не принесет мне радости? * Признаете ли вы, что этот человек тоже может / мог бы вам завидовать – в том, что есть у вас, но нет у него самого?.. Отметьте в конце этого упражнения, как изменилось Ваше состояние? Насколько сейчас сильно ощущается зависть? С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #медитация #медитациядляженщин #медитации #медитацииливанда #медитациякаждыйдень #медитацияочищенияирасслабления #медитациябесплатно #расслабление #успокоиться #бессоница #бессоннаяночь #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #кпт #когнитивнаяпсихология #когнитивноповеденческаятерапия #когнитивныеискажения #конверты #конвектор #поведение #апатия #лень #прокрастинация #зависимость #зависть #зависти