Домашнее задание по йоге на выходные по итогам занятия 15.12.2016. Йога дома. Е. Андросова

По завершении наших занятий перед выходными мы договариваемся с участниками, что все вместе будем выполнять домашнее задание. Что делаем на этой неделе? 1. продолжаем работать с животом - техники агнисара крийя и наули (если вы не знакомы с ними, смотрите, пожалуйста, наши видео из цикла "Йога дома") 2. йога для глаз (упражнения для глаз, которые мы делаем на занятии или же которые известны вам 3. упражнения на развитие продольного направления - вытяжение задней поверхности ног из положения лежа. Каждое упражнение минимум минуту, по возможности 3 минуты или более. Дышим полным йоговским дыханием, подключаем уджайи. Результат группы зависит от каждого участника, поэтому качественное выполнение домашнего задание мотивирует нас выполнять его регулярно и не пропускать. Успехов вам в практике! До встречи на йоге. Дома:) Подробности о занятиях и расписание всех преподавателей: http://www.oum.ru/study/translyatsiya/