#2.1 Экспресс занятие по пранаяме и медитации

Ступенчатое дыхание Бхастрика (верхняя) с задержками на вдохе и на выдохе Сурья бхедана бхастрика пранаяма Чандра бхедана бхастрика пранаяма Анапанасати медитация