Соблюдаешь дефицит калорий, тренируешься но вес все р?

В конце первой недели моего 90-дневного челленджа вес внезапно остановился. Я соблюдаю дефицит калорий, хожу по 10 000 шагов в день, не пропускаю тренировки — и всё равно цифра на весах не меняется. Почему так происходит? В этом видео я разберу реальные физиологические причины, из-за которых вес может стоять даже при строгом дефиците: временная задержка жидкости после первых тренировок, воспалительные процессы в мышцах, накопление гликогена, рост мышечной ткани при силовых нагрузках, колебания из-за соли, сна и стресса. Главное — жир всё равно уходит, просто весы не всегда показывают правду. Расскажу, что делать, чтобы не слиться на этом этапе, и почему такая «остановка» — абсолютно нормальная часть пути. 👉 Поддержать канал (донат): https://t.me/Donat_ilias_garipov_bot 👉 Мой Telegram: https://t.me/oldschooff 👉 Instagram: https://www.instagram.com/old.schoof 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@oldschooff #мотивация #цитаты #мудрость #цитатажизни #психология #саморазвитие #мысливслух #жизнь #осознанность #цитатывидео #shorts #мотивациякаждыйдень #цитатывеликихлюдей