Эка Пада Раджакапотасана/ поза царя голубей с захватом ноги *28 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Эка Пада Раджакапотасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 28 Эффект (по БКС Айенгару): * Омолаживает поясничный и грудной отделы позвоночника * Разрабатывает мышцы шеи и плеч * Укрепляет лодыжки и бёдра * Усиливает приток крови к щитовидной, паращитовидной, половым железам и надпочечникам * Увеличивает жизненные силы организма * Полезна при нарушении работы мочевого пузыря