Практика баланса и EMOM! 98 тренировка
Практика баланса и EMOM! 98 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 30-50ЕМОМ зашагивания на коробку с гантелью/выпады назад с гантелью подносы ног/подтягивания рывки гантели/взятия с виса+швунг маленький круг бега (укладывать в 2 минуты) Зашагивания - 30-40 секунд Подтягивания - 20 секунд Рывки - 30-40 секунд Делал 40ЕМОМ 10зашагивания на коробку с гантелью/16выпады назад с гантелью 10подносы ног/10подтягивания 10 рывки гантели/5-5взятия с виса+швунг 300 м бега (укладывать в 2 минуты) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni
Практика баланса и EMOM! 98 тренировка Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 30-50ЕМОМ зашагивания на коробку с гантелью/выпады назад с гантелью подносы ног/подтягивания рывки гантели/взятия с виса+швунг маленький круг бега (укладывать в 2 минуты) Зашагивания - 30-40 секунд Подтягивания - 20 секунд Рывки - 30-40 секунд Делал 40ЕМОМ 10зашагивания на коробку с гантелью/16выпады назад с гантелью 10подносы ног/10подтягивания 10 рывки гантели/5-5взятия с виса+швунг 300 м бега (укладывать в 2 минуты) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni