Trataka. Una tecnica di purificazione per gli occhi e una tecnica meditativa per i principianti

Trataka è una pratica in cui lo sguardo rimane fisso su un oggetto. Purifica i canali lacrimali, rafforza i muscoli oculari e i nervi ottici. Inoltre trataka è una pratica di meditazione. Quando noi guardiamo fisso un oggetto, noi impariamo anche la tecnica di concentrazione. In questo video impariamo come fare questa tecnica. La facciamo alcune volte ad occhi aperti e ad occhi chiusi.