Переделываю OPEN 25.3 и комплекс! 51 тренировка 2025

Техника 6ЕМОМ 4 жимовых швунга со стоек Каждые 50 сек, 6 минут 1 взятие в стойку Каждые 90 секунд, 6 подходов 1 взятие в сед+толчковый швунг Не делал Сила 4 подхода 7 приседаний со штангой на спине 2-3 мин отдых 7 строгих подтягиваний/с весом Приседания - с весом прошлой недели. Подтягивания - вес прошлой недели. Не делал Делал комплекс OPEN 25.3 это: Оригинальная (Rx) версия: На время: - 5 восхождений на стену - 50 калорий Гребля - 5 восхождений на стену - 25 становая тяга (вес №1) - 5 восхождений на стену - 25 взятий (вес №2) - 5 восхождений на стену - 25 рывков (вес №3) - 5 восхождений на стену - 50 калорий Гребля Ограничение (крышка): 20 минут. Вес штанги №1: м-102кг / ж-70кг. Вес штанги №2: м-61кг / ж-38кг. Вес штанги №3: м-43кг / ж-29кг. Время 17:15 Комплекс 15AMRAP 8 рывков гантели 8 выпадов назад с гантелей 6-8-10...подносы ног или 15AMRAP 6 м ходьба на руках 6 рывков тяжелой гантели 6 м выпады с гантелей 6-9-12... подносы ног Пробуем улучшить. * 196 (повторения)
 Если не обсчитался то 21 поднос закрыл и сделал ходьбу + 1 рывок