Секреты фитнеса. Я хочу такое тело. Руки. Комплекс 1

Тэмили Уэбб - автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, "пошаговыми" инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: "И я хочу иметь такое же тело!" Комплексы: 1.Я хочу такой пресс. Комплекс 1 https://youtu.be/CMHGRHHr-Z4, Комплекс 2 https://youtu.be/HsZNQtXG368 2.Я хочу такие руки. Комплекс 1 https://youtu.be/ysGZ9Rcdxok, Комплекс 2 https://youtu.be/WV_eSEh6m8E 3.Я хочу такие ноги. Комплекс 1https://youtu.be/0SkwxKXWsrk, Комплекс 2 https://youtu.be/LtCwZGGiPCY 4.Я хочу такое тело. Комплекс 1 https://youtu.be/TfIRtpzayqc, Комплекс 2 https://youtu.be/Z8RzxqAVaSI Каждый комплекс состоит из 2 частей: для начинающих и продолжающих.