Рывки, оверхеды и интервальная работа! 94 тренировка 2025

94 тренировка Техника Каждые 90 секунд, 15 подходов Рывок в стойку+пауза в подседе+оверхед 55 (кг)
 Комплекс 30ЕМОМ 8-14 рывков гантели 30-60 двойных 10-20 отжиманий от пола/8-12 отжиманий в стойке 7-14 подносов ног+6-12 пистолетов 7-15 калорий байк Пробуем попробовать добавить Делал 30ЕМОМ 30 двойных 8 отжиманий в стойке 8 подносов ног+8 пистолетов 10 калорий байк 10 рывков гантели