ТАКИХ ЯИЦ ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ
Завтрак из яиц — классическое начало дня для миллионов людей! Яйца вкрутую, в мешочек, глазунья, омлет — это уже банально. Запеченные яйца в духовке, рецепт которых я представлю сегодня, разнообразят ваши обыденные утренние часы. ⠀ Яйца — отличная основа здорового питания. В одном яйце содержится 6-8 граммов белков, 5-8 граммов жиров, 2 из которых насыщенные жиры, лецитин, ниацин, витамины группы В,Е, фолиевая кислота. Это крайне питательный продукт, но в то же время — от него не толстеют. Сочетание клетчатки и белков — основополагающий принцип правильного питания. Утренний приём пищи — не исключение. Белки насыщают организм, и вы долгое время не чувствуете голода. А клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует очищению организма от токсинов, улучшению пищеварения. И не забываем о витаминах в растительной пище! ⠀ Ну что, приступим? ⠀ Берем на 4 порции: ⠀ ️свежие шампиньоны – 8-10 шт., ️томат — 1 шт., ️яйцо — 4 шт., ️сыр Моцарелла — 50 гр., ️специи, соль — по вкусу ️Дополнительно: формочки ⠀ Готовим: ⠀ — порезанные шампиньоны слегка обжарить на сковороде, смазанной маслом — добавить мелко нарезанный томат, соль, перец и потушить еще пару минут. — в подготовленные формочки выложить сначала грибы с томатами. — далее — разбить яйцо, по желанию — посолить. Поверх яйца выложить мелко натертый сыр — поставить формы в предварительно нагретую до 200°С духовку примерно на 10 минут. Как яичный белок схватится — запеканка готова☺! ⠀ Если вы в поиске — что приготовить на завтрак из яиц? Обязательно попробуйте запеченные яйца в духовке с сыром и овощами. Нам понравилось, буду рада, если понравится и вам. Такой пп завтрак подарит мощный заряд энергии и позаботится о вашей фигуре. Приятного и бодрого утра! ⠀ Какие вы любите блюда из яиц?
Завтрак из яиц — классическое начало дня для миллионов людей! Яйца вкрутую, в мешочек, глазунья, омлет — это уже банально. Запеченные яйца в духовке, рецепт которых я представлю сегодня, разнообразят ваши обыденные утренние часы. ⠀ Яйца — отличная основа здорового питания. В одном яйце содержится 6-8 граммов белков, 5-8 граммов жиров, 2 из которых насыщенные жиры, лецитин, ниацин, витамины группы В,Е, фолиевая кислота. Это крайне питательный продукт, но в то же время — от него не толстеют. Сочетание клетчатки и белков — основополагающий принцип правильного питания. Утренний приём пищи — не исключение. Белки насыщают организм, и вы долгое время не чувствуете голода. А клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует очищению организма от токсинов, улучшению пищеварения. И не забываем о витаминах в растительной пище! ⠀ Ну что, приступим? ⠀ Берем на 4 порции: ⠀ ️свежие шампиньоны – 8-10 шт., ️томат — 1 шт., ️яйцо — 4 шт., ️сыр Моцарелла — 50 гр., ️специи, соль — по вкусу ️Дополнительно: формочки ⠀ Готовим: ⠀ — порезанные шампиньоны слегка обжарить на сковороде, смазанной маслом — добавить мелко нарезанный томат, соль, перец и потушить еще пару минут. — в подготовленные формочки выложить сначала грибы с томатами. — далее — разбить яйцо, по желанию — посолить. Поверх яйца выложить мелко натертый сыр — поставить формы в предварительно нагретую до 200°С духовку примерно на 10 минут. Как яичный белок схватится — запеканка готова☺! ⠀ Если вы в поиске — что приготовить на завтрак из яиц? Обязательно попробуйте запеченные яйца в духовке с сыром и овощами. Нам понравилось, буду рада, если понравится и вам. Такой пп завтрак подарит мощный заряд энергии и позаботится о вашей фигуре. Приятного и бодрого утра! ⠀ Какие вы любите блюда из яиц?