Медитация созерцания тела. Александра Штукатурова

Это беседа для всех, кто давно хотел приступить к медитации, но не знал, с чего начать. Мы подробно разбираем одну из самых доступных и всегда актуальных техник – созерцание тела. Вопросы, затронутые в лекции: 1. Откуда появились сведения о технике созерцания тела. 2. Сати – осознанность, внимательность, основополагающий термин в медитации. 3. Для чего нужна техника созерцания тела. 4. Как она выполняется. 5. Положение тела при медитации. 6. Что делать, если во время медитации в уме возникает много картинок. 7. Почему важно медитировать регулярно. 8. Значение созерцания дыхания для продвижения в медитации. 9. Почему важно учиться расслаблять глаза при внутренних погружениях. 10. Как доказать своему уму, что достичь результатов в медитации реально. 11. Как удерживать намо-мудру в течение всей практики. 12. Что делать если возникают сомнения в практике. 13. Как относиться к тому, что ваши слова о практиках йоги вызывают у других недовольство или недоверие. 14. Переход результатов формальной практики в нашу повседневную жизнь. Регулярные онлайн-занятия «Час медитации» (с 16 февраля): https://asanaonline.ru/online/chas-meditatsii/ #oumvideo #asanaonline Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo