Супта Конасана/ поза угла лёжа *2 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Супта Конасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): Укрепляет мышцы ног и делает ноги гибче. Кроме того, в асане происходит сокращение абдоминальной области, что благотворно сказывается на органах брюшной полости. 00:00 Введение 00:18 Выполнение асаны 02:00 Эффект выполнения асаны