Взятия, швунги, становая и open 20.1 Тренировка среда 13 сентября

Взятия, швунги, становая и open 20.1 Тренировка среда 13 сентября Техника Каждые 90-120 сек, 8-10 раундов 1 взятие в сед + толчковый швунг жимовой швунг 95 кг Взятие 110 кг Сила Становая тяга 3 круга 3 становых тяги 80% 2 становых тяги 85% 1 становая тяга 90% Каждый круг +5%, выйти на 1ПМ 176 кг Сделал 2 круга с +5кг с прошлой неделе Комплекс Open 20.1 10 раундов 8 рывков штанги 43 кг 10 берпи через штангу Крышка 15 мин Время 12:43 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)