Медитация "Внутренняя опора"
Практика «Внутреняя опора» Простая поза, прямая спина, руки 60 градусов вверх, локти прямые, ладони тянутся к полу. 8 подвдохов и 8 подвыдохов через нос, глаза закрыты, взгляд в точку межбровья, 11 минут. Простая поза, руки расслаблены на коленях, погружаться в медитацию. Глубокое медленное дыхание через нос, 5 минут. С любовью, G_Tanya💚
Практика «Внутреняя опора» Простая поза, прямая спина, руки 60 градусов вверх, локти прямые, ладони тянутся к полу. 8 подвдохов и 8 подвыдохов через нос, глаза закрыты, взгляд в точку межбровья, 11 минут. Простая поза, руки расслаблены на коленях, погружаться в медитацию. Глубокое медленное дыхание через нос, 5 минут. С любовью, G_Tanya💚