Йога для начинающих. Полумост (Сету Бандхасана)

Укрепляет мышцы ягодиц и поясницы, улучшает гибкость позвоночника, снижает напряжение в кресце. https://t.me/thespiritofyourbody #йогадляначинающих #йога #растяжка #здоровье #долголетие #молодость