Джатхара Паривартанасана/ поза поворота живота *5 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Джатхара Паривартанасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 5 Эффект (по БКС Айенгару): помогает избавиться от излишков жира стимулирует работу печени, поджелудочной железы и селезенки укрепляет кишечник излечивает от гастрита Регулярная практика позы позволяет поддерживать здоровье всех органов брюшной полости она избавляет от растяжения и ущемления в области поясницы и таза.