Тренировка начинающих №3
Тренировка для начинающих — идеальный старт, если ты хочешь привести тело в форму дома! 00:15 Ноги 10:10 Ягодицы 19:54 Пресс В этом видео мы прорабатываем ноги, ягодицы и пресс — три основные зоны, которые отвечают за силу, выносливость и красивый рельеф тела. Продолжительность тренировки — 30 минут. Каждое упражнение выполняем 45 секунд, затем отдыхаем 15 секунд. После каждого комплекса — пауза 1 минута, чтобы восстановить дыхание и подготовиться к следующему раунду. Эта тренировка подойдёт: -тем, кто только начинает заниматься спортом -тем, кто хочет укрепить мышцы и улучшить тонус тела Не забудь включить музыку, взять воду и зарядиться энергией на весь день!
Тренировка для начинающих — идеальный старт, если ты хочешь привести тело в форму дома! 00:15 Ноги 10:10 Ягодицы 19:54 Пресс В этом видео мы прорабатываем ноги, ягодицы и пресс — три основные зоны, которые отвечают за силу, выносливость и красивый рельеф тела. Продолжительность тренировки — 30 минут. Каждое упражнение выполняем 45 секунд, затем отдыхаем 15 секунд. После каждого комплекса — пауза 1 минута, чтобы восстановить дыхание и подготовиться к следующему раунду. Эта тренировка подойдёт: -тем, кто только начинает заниматься спортом -тем, кто хочет укрепить мышцы и улучшить тонус тела Не забудь включить музыку, взять воду и зарядиться энергией на весь день!