? Катастрофическое мышление

Психолог-консультант, системный семейный психотерапевт клиники “Лейб Медик” Анастасия Попова рассказывает о катастрофическом мышлении. Это такое понятие в психологии, когда из разных вариантов человек выбирает и прорабатывает в мозгу самый плохой, катастрофический. Примеры катастрофического мышления: — человек увидел у себя ранку на ноге и делает вывод, что это какое-то тяжелейшее заболевание, вплоть до рака; — руководитель делает замечание по работе. Его подчиненный уже готовится к увольнению; — курс доллара вырос — это знак, что скоро все станут нищими. Человек с таким мышлением живет в постоянном стрессе. Это часто приводит к скандалам в семье и разводам. Пример. Женщина выросла в семье, в которой был пьющий отец. И когда ее муж выпил рюмку водки (вторую за год) на каком-то мероприятии, для нее это было признаком катастрофы — возникли мысли, что необходимо забирать детей и бежать от мужа-алкоголика. Предотвратить развод получилось только при помощи психолога. Для того, чтобы избавиться от катастрофического мышления, необходимо предпринять следующие шаги: — признать за собой эту особенность; — приучить себя выдерживать паузу, прежде, чем говорить или делать какие-то выводы. Эмоционально успокоиться; — поменять катастрофическое мышление на позитивное. ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка "Лейб Медик" - https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик Цены на услуги - https://lmdoc.ru/services/prices Наш сайт - https://lmdoc.ru +7 (495) 324 29 88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://www.facebook.com/leybmedic/ https://www.instagram.com/leybmedic/ https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593