Эмоциональное выравнивание | Медитация для внутренней устойчивости и спокойствия

Эта медитация помогает мягко выровнять эмоциональное состояние, снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение устойчивости. Практика подойдёт в моменты перегруза, эмоциональных колебаний, усталости или внутренней нестабильности. В процессе используются дыхание, внимание к телу и спокойное присутствие. Музыка создаёт поддерживающее пространство и помогает углубить погружение. Практику можно выполнять в любое время дня. Рекомендуется слушать в удобном положении, без спешки и ожиданий результата. Если внимание уходит — это нормально. Просто мягко возвращайтесь к дыханию и ощущениям. Бесплатно: послушать трек здесь Полная библиотека на Boosty #медитация #релакс #осознанность #антистресс #короткаямедитация