Взятия и толчки, становая и комплекс с отжиманиями в стойке! 97 тренировка

Взятия и толчки, становая и комплекс с отжиманиями в стойке! 97 тренировка Техника Каждые 2 минуты, 10 подходов 1 взятие в сед + швунг толчковый Тяжело, но с запасом, на максимум не выходим. * 80 (кг) Сила Каждые 3-4 минуты, 5 подходов 6 становых тяг Берем 10ПМ из прошлого цикла, накидываем 2-5 кг - это ваш рабочий вес. * 140 (кг) Комплекс 12AMRAP Максимум строгие отжимания в стойке/жим стоя штанги Либо синглами, либо 2-3 повтора * 15 (повторения) Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм https://t.me/dtdnevniktreni дзен https://dzen.ru/dnevniktreni