? Советы психолога_ почему вредно есть перед телевизором
В современном мире вопросы избыточного веса очень активно обсуждаются врачами, диетологами, психологами в интернете. Мы все стремимся питаться правильно, оптимально для своего организма, но есть один нюанс. Важно не то, что вы едите, а как вы это делаете. Сегодня я вам расскажу маленькие нюансы, как правильно питаться и чего не нужно делать во время приема пищи. Современные люди активного возраста, как правило, работающие, живут в состоянии постоянного цейтнота. Поэтому перекусывают на бегу, где-то за углом, торопясь. Параллельно мы смотрим в экран телевизора, компьютера, своего телефона. И этот момент является очень важным и вредным. От этого зависит то, как мы себя чувствуем и напрямую отражается на нашем здоровье. Существует три негативных фактора, которые влияют на наше здоровье и психологию. 1. Общеизвестно, что бытовые приборы излучают электромагнитные волны слабой интенсивности. В свое время экологи исследовали этот вопрос – каким образом это излучение влияет на пищу, и что с ней происходит. Оказалось, что это излучение очень вредно влияет на молекулы воды. А так как даже самая твердая пища содержит воду, посидев более 10 минут перед экраном монитора, перекусывая – получаем не полезную пищу, а вредную. 2. Фактор переедания. Мы не можем удерживать внимание сразу в 2 точках — на экране монитора и в собственной тарелке. Более того, информация, которая поступает с экрана монитора, эмоционально окрашена. В результате мы кушаем автоматически. Особенно вредны новостные программы. Чуть позже объясню. Стараясь совместить приятное с полезным, получаем только вред. Итак, перенося внимание на экран монитора, мы не понимаем следующее — как едим — быстро или медленно; — как мы пережевываем; — какой объем пищи мы съедаем. В результате мы переедаем. Мы понимаем, что голодны и идем за добавкой, либо съедаем ту порцию, которую мы себе наметили, но буквально через час мы снова испытываем голод и, естественно, ищем, как удовлетворить его. Все это приводит к перееданию. А переедание приводит к очень серьезным физиологическим изменениям и к будущим болезням. 3. Психологический фактор, на который редко обращают внимание. Мы получаем информацию, особенно из новостных программ, весьма негативную, и все прекрасно это понимаем. Мы пережевываем пищу именно в этом процессе. Когда мы жуем, вся информация напрямую проходит в ту часть психики, которая называется подсознание. Мы закончили прием пищи, буквально через 20 минут мы забыли о той информацию, которую мы получали во время приема пищи, но поверьте – это не так. Эмоциональная составляющая этой информации уже укоренилась в вашем подсознании, а именно там находятся все психологические причины, которые приводят к перееданию и набору веса. Но мы ничего об этом не помним и не знаем. Поэтому этот фактор является наиболее вредным и негативным для процессов пищеварения, набора веса, удержания гармоничного состояния. Рекомендации по этому вопросу. Очень многие люди на консультации говорят о том, что не хватает времени на обед, перекус. А еще, что не любят кушать в тишине. Мы привыкли жить в шуме, и когда мы приезжаем домой, нам очень сложно есть в одиночестве. Эта тишина начинает давить на нас. Поэтому маленькая рекомендация — в этом случае уместна музыка, но не громкая, ритмичная и тяжелая. Исследования американцев показали, что влияние музыки, именно громкой и ритмичной, приводит к тому, что мы съедаем больше, чем обычно и чем нам необходимо для поддержания нашей жизненной энергии. И наоборот – тихая, медленная музыка, сопровождающая прием пищи, уменьшает съедаемую порцию примерно на 18%. При этом мы наедаемся и чувствуем себя сытыми. Самый оптимальный вариант, который возможен при приеме пищи, это звуки воды. Например, запись журчания ручейка, морской прибой, шум дождя. Эти звуки очень благоприятны и гармонично воздействуют на структуру нашего мозга и, соответственно, на обменные процессы. Вот это самый оптимальный вариант сопровождения приема пищи. Будьте здоровы! ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка "Лейб Медик" - https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик Цены на услуги - https://lmdoc.ru/services/prices Наш сайт - https://lmdoc.ru +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://www.facebook.com/leybmedic/ https://www.instagram.com/leybmedic/ https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593
В современном мире вопросы избыточного веса очень активно обсуждаются врачами, диетологами, психологами в интернете. Мы все стремимся питаться правильно, оптимально для своего организма, но есть один нюанс. Важно не то, что вы едите, а как вы это делаете. Сегодня я вам расскажу маленькие нюансы, как правильно питаться и чего не нужно делать во время приема пищи. Современные люди активного возраста, как правило, работающие, живут в состоянии постоянного цейтнота. Поэтому перекусывают на бегу, где-то за углом, торопясь. Параллельно мы смотрим в экран телевизора, компьютера, своего телефона. И этот момент является очень важным и вредным. От этого зависит то, как мы себя чувствуем и напрямую отражается на нашем здоровье. Существует три негативных фактора, которые влияют на наше здоровье и психологию. 1. Общеизвестно, что бытовые приборы излучают электромагнитные волны слабой интенсивности. В свое время экологи исследовали этот вопрос – каким образом это излучение влияет на пищу, и что с ней происходит. Оказалось, что это излучение очень вредно влияет на молекулы воды. А так как даже самая твердая пища содержит воду, посидев более 10 минут перед экраном монитора, перекусывая – получаем не полезную пищу, а вредную. 2. Фактор переедания. Мы не можем удерживать внимание сразу в 2 точках — на экране монитора и в собственной тарелке. Более того, информация, которая поступает с экрана монитора, эмоционально окрашена. В результате мы кушаем автоматически. Особенно вредны новостные программы. Чуть позже объясню. Стараясь совместить приятное с полезным, получаем только вред. Итак, перенося внимание на экран монитора, мы не понимаем следующее — как едим — быстро или медленно; — как мы пережевываем; — какой объем пищи мы съедаем. В результате мы переедаем. Мы понимаем, что голодны и идем за добавкой, либо съедаем ту порцию, которую мы себе наметили, но буквально через час мы снова испытываем голод и, естественно, ищем, как удовлетворить его. Все это приводит к перееданию. А переедание приводит к очень серьезным физиологическим изменениям и к будущим болезням. 3. Психологический фактор, на который редко обращают внимание. Мы получаем информацию, особенно из новостных программ, весьма негативную, и все прекрасно это понимаем. Мы пережевываем пищу именно в этом процессе. Когда мы жуем, вся информация напрямую проходит в ту часть психики, которая называется подсознание. Мы закончили прием пищи, буквально через 20 минут мы забыли о той информацию, которую мы получали во время приема пищи, но поверьте – это не так. Эмоциональная составляющая этой информации уже укоренилась в вашем подсознании, а именно там находятся все психологические причины, которые приводят к перееданию и набору веса. Но мы ничего об этом не помним и не знаем. Поэтому этот фактор является наиболее вредным и негативным для процессов пищеварения, набора веса, удержания гармоничного состояния. Рекомендации по этому вопросу. Очень многие люди на консультации говорят о том, что не хватает времени на обед, перекус. А еще, что не любят кушать в тишине. Мы привыкли жить в шуме, и когда мы приезжаем домой, нам очень сложно есть в одиночестве. Эта тишина начинает давить на нас. Поэтому маленькая рекомендация — в этом случае уместна музыка, но не громкая, ритмичная и тяжелая. Исследования американцев показали, что влияние музыки, именно громкой и ритмичной, приводит к тому, что мы съедаем больше, чем обычно и чем нам необходимо для поддержания нашей жизненной энергии. И наоборот – тихая, медленная музыка, сопровождающая прием пищи, уменьшает съедаемую порцию примерно на 18%. При этом мы наедаемся и чувствуем себя сытыми. Самый оптимальный вариант, который возможен при приеме пищи, это звуки воды. Например, запись журчания ручейка, морской прибой, шум дождя. Эти звуки очень благоприятны и гармонично воздействуют на структуру нашего мозга и, соответственно, на обменные процессы. Вот это самый оптимальный вариант сопровождения приема пищи. Будьте здоровы! ✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅ Подписывайтесь на канал первой специализированной клиники по естественному зачатию и вынашиванию здорового ребенка "Лейб Медик" - https://www.youtube.com/c/КлиникаЛейбМедик Цены на услуги - https://lmdoc.ru/services/prices Наш сайт - https://lmdoc.ru +7 (495) 324-29-88 Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2 м.Нахимовский проспект, Варшавская Мы в соцсетях: https://www.tiktok.com/@leyb_medic https://www.facebook.com/leybmedic/ https://www.instagram.com/leybmedic/ https://vk.com/leyb_medic https://ok.ru/group/64311281516593