9 лет ОПЫТА ФИТНЕС-ТРЕНЕРА в 1 видео! Ошибки новичков, питание, тренировки и советы тренера

Хочешь понять, почему не получается похудеть или нарастить мышцы, и какие ошибки мешают прогрессу в спортзале? В этом видео я рассказываю, как правильно выстраивать тренировки и питание, какие упражнения работают всегда, и как сделать спорт частью своей жизни. 💬 Напиши в комментариях: сколько раз ты бросал тренировки и почему? 👉 Пошаговый план для новичков ищи в Telegram: t.me/Telo_po_instruktcii 0:00 — Вступление 0:09 — Ошибки, которые совершают в спортзале 1:46 — Почему не бывает быстрого результата 2:03 — Можно ли набирать мышечную массу и сжигать жир одновременно 2:20 — Сплит или фулбоди: какой формат тренировок выбрать 2:56 — Зачем вести дневник тренировок 3:02 — Как начинаются тренировки 4:00 — Почему спорт — это навсегда 4:27 — Как организм адаптируется к нагрузкам 5:14 — Личный опыт: почему я бросал спорт 5:43 — Что мотивирует тренироваться 6:08 — Почему клиенты возвращаются в зал 6:32 — Простые базовые упражнения, которые дают результат 7:15 — Нужны ли новичку спортивные добавки 8:28 — Как я создавал свою систему тренировок 9:09 — Пошаговый план для новичков в Telegram 9:16 — Почему не нужно ждать идеального момента, чтобы начать #похудение #фитнес #тренировки #какпохудеть #ошибкиновичков #ростмышц #здоровье #мотивация #фитнессоветы #тренер #спорт #правильноепитание #тело #фитнестренер #тренировкавзале #упражнениядляначинающих