Взятия и швуни, рывки и качалка! Тренировка понедельник 14 августа

Взятия и швуни, рывки и качалка! Тренировка понедельник 14 августа 15ЕМОМ взятие в стойку+жимовой швунг 70х3,80х3,85х3,90х3, 95✅, 100❌,100❌ 15 раундов, каждые 40 сек 1 рывок в сед с паузой в седе 50, в конце дошел до 70 Чередуя каждые 2 мин, 20 мин 2 приседа со штангой на спине (1 повтор в запасе) 2 подтягивания с весом Ориентир - позапрошлая неделя. 130х3,135х2, 32х4, 40х1 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)