Интервальная работа! 24 тренировка 2025

Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки на руках 10 мин Комплекс Каждые 60 секунд, чередуя 45 минут 1 канат (сложный вариант) 2 прыжка на коробку 60-75 см+ 3 отжимания в стойку киппингом в максимальную амплитуду 5-10 строгих подносов /10-15 GHD ситапов (на выбор) Отдых делал Каждые 60 секунд, чередуя 45 минут 1 канат (без ног) 2 прыжка на коробку 75 см 3 отжимания в стойке киппингом руки на блинах 25 кг 7 строгих подносов Отдых