Лучшие упражнения для увеличения мышц предплечий

Упражнения, которые лучше всего подойдут для увеличения размера и силы предплечий, будут зависеть от вашей физиологии, текущих или прошлых травм и вашей текущей программы. Упражнения для предплечий могут увеличить силу и выносливость мышц и улучшить здоровье костей. Упражнения, которые полезны для предплечий, включают сгибание запястий. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Гантели гексагональные STARFIT, обрезиненные, вес 14 кг, 2 шт 👉 https://ya.cc/m/6HEadL Гантели разборные 15 кг 2 шт PROIRON, из чугуна с грифом 👉 https://ya.cc/m/6HEbuk Гантели разборные FitnessLive кейс набор 30 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEdNq Регулируемая гантель Proxima Gigant, вес 40 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEeLX Гантель регулируемая Proxima Gigant, вес 24 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEewv Регулируемая гантель Proxima Gigant 24 кг (2 шт) 👉 https://ya.cc/m/6HEgEx Регулируемая гантель Bradex SF 1043, 24 кг, 12 вариантов веса 👉 https://ya.cc/m/6HEh7N Сборная штанга, гиря, гантель UNIX Fit регулируемая, многофункциональная 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6HEiu3 Набор полиуретановых гантелей 2,5-50кг (20пар) со стойками FTX-411.1 👉 https://ya.cc/m/6HEmQS Набор гантелей гексагональных VICTORYFIT VF-SET110 (пары) от 1-10 кг 👉 https://ya.cc/m/6HEnG8 Комплект из 2х регулируемых гантелей по 40 кг+стенд под регулируемые гантели 👉 https://ya.cc/m/6HEoN4 0:00 Скручивание рук с гантелями 0:43 Вращение рук с гантелями 1:23 Обратное сгибание рук с гантелями 2:04 Сгибание запястий стоя 2:44 Сгибание запястий стоя с гантелями 3:25 Сгибание запястий пронированным способом 4:06 Сгибание пальцев с гантелями 4:46 Супинированное сгибание запястий 5:26 Нейтральное сгибание запястий #предплечья #руки #запястья