Вертикальная тяга блока

Личный тренер в кармане: https://apps.rustore.ru/app/com.nla.personalfitnesstrainer Техника выполнения: ⁃ Располагаем руки по краям рукоятки; ⁃ Опускаем лопатки вниз; ⁃ Опускаем плечо вниз и слегка за спину; ⁃ Опускаем рукоять чуть ниже подбородка; ⁃ На вдохе опускаемся вниз, на выдохе поднимаем наверх. Задействованные мышцы: ⁃ Широчайшая мышца; ⁃ Большая круглая мышца; ⁃ Ромбовидная мышца. Ошибки: ⁃ Несимметричное расположение рук; ⁃ Отсутствие движение в лопатках; ⁃ Сгибание в локтевом суставе, вместо опускания плеча вниз.