Как есть хлеб, рис и картофель БЕЗ скачков инсулина (по

После 60 лет многие думают, что от хлеба, картошки и каш нужно отказываться навсегда. Доктор Елена Малышева объясняет, как правильно есть любимые углеводы, чтобы сахар в крови оставался ровным, вес не рос, а сосуды и сердце были в порядке. В этом выпуске вы узнаете четыре простых приёма, которые уже помогли тысячам бабушек и дедушек по всей России есть блины, пельмени и даже тортик без вреда для здоровья: → Почему углеводы сами по себе не виноваты → Как обычная квашеная капуста и ложка уксуса снижают пик сахара на 30–70 % → Правильный порядок еды в тарелке → Почему 10-минутная прогулка после обеда важнее любой диеты Никаких голодовок и запретов — только проверенные научные приёмы, которые легко применять дома. Если видео оказалось полезным — поставьте лайк ❤️, напишите в комментариях, какой углевод вы больше всего любите (картошку, хлеб или блины?), и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски про здоровье после 60, 70 и даже 80 лет! #ЗдоровьеПосле60 #СахарВКрови #Диабет2Типа #КакПохудетьПосле60 #ПитаниеПенсионеров #ЕленаМалышева #УглеводыБезВреда #КвашенаяКапуста