Йога Нидра от Бессонницы. Практика для Быстрого Засып?

Этот аудиогайд поможет вам погрузиться в глубокое расслабление и справиться с бессонницей. В нем используется практика йога-нидры — медитативного состояния полного расслабления, которое позволяет расслабить тело и ум, ускоряя процесс засыпания и улучшая качество сна. **Как это работает?** Йога-нидра — это техника, которая сочетает глубокое расслабление с осознанностью. В ходе этой практики вы будете направлять внимание на различные части тела, что способствует снятию напряжения и умиротворению. В этом гайде также используется **изохронический тон дельта-волны**, который помогает активировать глубокие состояния сна. **Изохронические тоны** — это звуковые волны с различной частотой, которые стимулируют мозг и помогают достичь желаемых состояний сознания. Дельта-волны, которые активируются в этом аудиогайде, являются самыми низкими частотами мозговых волн (от 0,5 до 4 Гц). Эти волны обычно присутствуют во время глубокого сна и важны для восстановления организма, улучшения памяти и общих когнитивных функций. Когда вы слушаете звуки с изохроническими дельта-волнами, ваш мозг синхронизируется с этой частотой, что способствует более глубокому и спокойному сну. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих бессонницей, так как это помогает ускорить процесс засыпания и улучшить качество сна, восстанавливая баланс в работе нервной системы. Желаю вам спокойных и сладких снов.