Вторая неделя цикла! сделал больше интервалов. тренировка понедельник 3 июля
Вторая неделя цикла! сделал больше интервалов. тренировка понедельник 3 июля 10ЕМОМ Рывок с медленной тягой до колен 50 кг 10ЕМОМ Рывок в сед/рывок в стойку+сосед 60/65 кг 12Е3МОМ 7 фронтальных приседаний 90/95/100/105 кг Набрать 50 строгих подтягиваний 10/10/8/7/8/8 Комплекс 6 интервалов 6 пистолетов/или вариация 10 кал байк, спринт максимум подносов ног АО 2:20 мин 15/15/12/12/12/12/12 =90 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)
Вторая неделя цикла! сделал больше интервалов. тренировка понедельник 3 июля 10ЕМОМ Рывок с медленной тягой до колен 50 кг 10ЕМОМ Рывок в сед/рывок в стойку+сосед 60/65 кг 12Е3МОМ 7 фронтальных приседаний 90/95/100/105 кг Набрать 50 строгих подтягиваний 10/10/8/7/8/8 Комплекс 6 интервалов 6 пистолетов/или вариация 10 кал байк, спринт максимум подносов ног АО 2:20 мин 15/15/12/12/12/12/12 =90 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :)