11 МИН ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И НОГИ — без инвентаря, 10 у

Сегодня я подготовила для вас суперэффективную 11-минутную тренировку для ног и ягодиц, которую можно легко выполнить дома без использования какого-либо инвентаря. Включите это видео и следуйте за мной, чтобы получить идеальные ноги и подтянутые ягодицы! 50 секунд работы и 10 секунд отдыха, а для среднего уровня и проф спортсменов рекомендую выполнять 2-4 круга с перерывом 60 секунд между кругами. Хорошей тренировки! Если вы еще не подписаны на мой канал, то советую обязательно подписаться, чтобы не пропустить новые видео для заряда мотивацией и построения тела мечты \ ‪‪@alnastasiaa — Отказ от ответственности: Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможных травм и вреда. Выполняя любые упражнения самостоятельно, без присмотра специалиста, вы выполняете их на свой страх и риск. Информация, предоставленная на этом канале, касающаяся здоровья и фитнеса, не должна заменять профессиональные медицинские консультации, диагностику и лечение.