Отстаньте от себя: как пережить декабрь и подготовиться к Новому году без стресса и тревоги

Декабрь — самый тревожный месяц года🎄 И если вам кажется, что вы устали больше обычного, раздражаетесь, не чувствуете радости и хотите «просто исчезнуть до января» — вы не одни. ❄️В этом выпуске подкаста «С пользой» мы вместе с психологом студии «Воздух» Яной Крыловой поговорили о том, что на самом деле происходит с нами в конце года, как помочь себе справиться со всей предновогодней суетой и уже просто «отстать от себя». 📌В выпуске: — Почему декабрь усиливает стресс и тревогу — Чем отличается выгорание от стресса — Почему Новый год не всегда радует — Чувство одиночества и грусти в праздники — Подводить итоги или отпустить все? — Нужно ли ставить цели на следующий год И многое другое Этот выпуск как разрешение выдохнуть. Если вы устали — это видео для вас. 00:00 – Интро 01:37 – Почему декабрь стрессовый 05:25 – Чем отличается выгорание от стресса 07:27 – Симптомы выгорания 11:38 – Тревога перед Новым годом 14:35 – Как себе помочь 16:15 – Список задач перед Новым годом 18:19 – Как понять, что пора замедлиться 20:21 – Как не сорваться на близких 24:41 – Чувство одиночества 31:04 – Грусть на Новый год 35:27 – Подведение итогов перед Новым Годом 44:33 – Как отпустить сожаления из-за неисполненного 46:27 – Эффект нового старта 50:36 – Полезно ли ставить себе цели 57:09 – Как создать приятную атмосферу праздника 01:00:18 – Блиц 01:09:06 – Поздравление Поддержите выпуск лайком и подпиской — так вы помогаете развитию проекта ❤️ ⚡️Наши соцсети: ВКонтакте https://vk.com/solopharm Одноклассники https://ok.ru/group/62453056602305 Дзен https://dzen.ru/id/622864ab57c01b78e8192446?share_to=link Telegram https://t.me/solopharmwithyou 🔔 Подписывайтесь! #подкаст #спользой #психология #выгорание #стресс #декабрь #новыйгод #тревога #ментальноездоровье #усталость #психолог #заботаосебе #новогоднеенастроение #конецгода #итогигода #новогоднийстресс #подготовкакновомугоду #интервью #solopharm